בניית תוכניות אימונים

כדי לעמוד במטרה חשוב לבנות תוכנית אימונים נכונה וכדי למצוא את השילוב המנצח בין כל המרכיבים שקשורים ומשפיעים על משחק הכדורגל– חשוב להבין את הקשר בין ארבעת ההיבטים :

  1. ההיבט הגופני – ההיבט הכי חשוב – כולל בתוכו את כל מרכיבי הכושר הגופני והקואורדינציה עם ובלי שילוב של כדור
  2. ההיבט הטכני – לימוד , תרגול ותיקון טעויות של מסירה + כדרור + בעיטה + נגיחה ועוד……
  3. ההיבט המנטלי – החשיבה + ההתנהלות + ההתמודדות + ההתנהגות בתוך האימון ומחוצה לו , כמובן שבתוך הסעיף הזה חשוב מאוד לציין את סעיף התזונה והמנוחה כדי לגרום להתאוששות יותר טובה מאימון לאימון, ובמעברים בין עומסים שונים של משחקים ואימונים .
  4. ההיבט הטקטי – כולל בתוכו את הבנת המשחק + העמידה במגרש ואת כל ההתמודדויות ברמה האישית והקבוצתית שיש לעשות כדי להתמודד עם הקבוצה היריבה . 

בהרבה ענפי ספורט  נהוג להחשיב את ההיבט הגופני כהיבט החשוב והמהותי מכולם כי הוא זה שמאפשר לנו בעבודה נכונה ויעילה להיות בכושר גופני טוב, לבצע פעולות בצורה יותר איכותית + חדה ומועילה והכי חשוב היא לגרום לכל אלו להשפיע על יכולת הביצוע באימונים ובמשחקים . 

כאשר מתאמן עובד לפי תכנית אימונים נכונה במקביל לאימונים במסגרת שלו + ותוך כדי האימונים במסגרת הוא עוזר לעצמו 

  1. למנוע פציעות שונות העלולות להיגרם .
  2. לשפר ביצועים גופנים  .
  3. הוא מלמד את עצמו בהתנהלות נכונה של אימון בשילוב תזונה ומנוחה ליצור תהליכים של התאוששות ולשרוד גופנית לאורך זמן בתקופה של האימונים והמשחקים .